Эффектное освещение как часть нашей жизни
Мы подготовили статью, которая обязательно вам поможет. Давайте создадим эффектное освещение и поговорим о том, как улучшить своё самочувствие, добавив в помещение солнца в зимний период.
Количество солнечных лучей влияет на качество восприятия мира
Создаём уют
Если вы живёте в суровых климатических условиях и прогулки под нежными тёплыми лучами случаются редко, обратите внимание на современные осветительные приборы. Всё, что нужно сделать, это настроить свет! Рабочий стол, уголок для чтения, мягкий диванчик с пледом – подберите «правильные» лампы для своих любимых мест. Помните о безопасном для глаз расстоянии в 1,2-1,5 м, чтобы предотвратить раздражение.
Впустите в помещение больше солнца!
Долой депрессию!
Вы замечали, что в летнее время чувствуете себя намного счастливее? В этом нам, конечно же, помогает солнышко. При его долгом отсутствии возрастает уровень мелатонина, отвечающего за регуляцию циркадных ритмов, то есть за биологические процессы, связанные со сменой дня и ночи.
Нарушение сна неизбежно приводит к возникновению депрессии, а светотерапия помогает уменьшить выработку гормона и эффективно улучшает настроение.
Освещение борется с зимней меланхолией
Боремся с ленью
Симптомы повышения мелатонина проявляются в склонности к перееданию и нежеланию заниматься физическими упражнениями. Как следствие – избыточный вес и хронические заболевания. Благодаря замедлению выработки гормона, вы почувствуете приток сил для утренней гимнастики.
Лёгкие световые эффекты влияют на аппетит
Хороший сон
После ночного сна вы чувствуете себя уставшим и вялым, как будто не спали вообще? Всему виной пасмурная погода, недостаток освещения и, конечно же, злобный гормон, который не даёт вашему мозгу нормально работать. Долой хандру! Давайте сбросим внутренние часы и получим заряд энергии с самого утра! И да поможет нам свет!
Солнечные лучи помогут войти в ритм
Скромные точечные лампы, хрустальные плафоны, отбрасывающие сотни бликов, загадочно мерцающие светодиоды, великолепные свечи-светильники, загорающиеся от хлопка ладонями или огромные окна во всю стену – света не должно быть мало!
Люстры, бра, торшеры, ночники – это не просто дизайнерские элементы. Они влияют на ваше психологическое состояние и борются с воздействием зимней депрессии. Привнесите в вашу жизнь сияние и почувствуйте себя счастливым!